La práctica de la respiración Delfín es simple, pero profundamente beneficiosa.
Para realizar este ejercicio respiratorio sigue los pasos siguientes:
• De pie o sentado, quítate los zapatos. Cierra los ojos y enfoca tu atención en el Tanden, debajo del ombligo. Permanece en silencio observando la respiración. Respira naturalmente, sin esfuerzo. No trates de respirar conscientemente. Simplemente, sé consciente de que estás respirando.
• Imagina que tienes un agujero para respirar en la cima de tu cabeza. Respira a través de esa abertura durante unos minutos.
• Al inhalar imagina que...
Extracto del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen V)
