Para realizar este ejercicio sigue los siguientes pasos:
• Siéntate, cierra los ojos y enfoca tu atención en el Tanden, debajo del ombligo. Permanece en silencio observando la respiración. Respira naturalmente, sin esfuerzo. No trates de respirar conscientemente. Simplemente, sé consciente de que estás respirando.
• Después de unos momentos, siente la energía espiritual entrando por tu Chakra Corona en la cima de la cabeza y fluyendo hacia abajo, hacia el Tanden, como un rayo de luz cristalina. Siente el Tanden como un gran depósito de luz. Con cada exhalación siente como la bola de luz en el Tanden brilla más y más.
• Después de unos minutos, lleva tu atención al centro del pecho. Y sigue sintiendo cómo la energía entra por la cima de tu cabeza hasta llenar tu pecho de luz. Con cada exhalación siente la bola de luz en el pecho brillando más y más.
• Centra tu atención en...
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Extracto del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen V)
