Para realizar este ejercicio sigue los pasos siguientes:
• Sentado, quítate los zapatos. Pon las manos sobre los muslos, con las palmas hacia abajo. Cierra los ojos y enfoca tu atención en el Tanden, debajo del ombligo. Permanece en silencio observando la respiración. Respira naturalmente, sin esfuerzo. No trates de respirar conscientemente. Simplemente, sé consciente de que estás respirando.
• Cubre tu oreja izquierda con la palma de la mano derecha. En esa posición mantén relajados los hombros y los brazos. Deja que la respiración fluya sin esfuerzo. Cuando sientas que tu brazo derecho empieza a cansarse, bájalo y coloca la mano derecha con la palma hacia arriba sobre el muslo derecho.
• Cubre tu oreja derecha con ...
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Extracto del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen V)
