Forma de trabajar con el Kotodama “Aeuoi”:
• Sentado (aunque también puedes estar de pie) respira con naturalidad por la nariz, con el vientre (respiración diafragmática) y centra tu atención en el Tanden (debajo del ombligo). Cuando sientas tu mente aquietada haz una reverencia Gassho rei como muestra de respeto y gratitud.
• Cierra los ojos e inhala lenta y profundamente, sin forzar.
• Exhala y pronuncia clara y lentamente toda la secuencia A-E-U-O-I. Debe sonar así: aaaaaeeeeeuuuuuoooooiiiii. Al pronunciar el sonido “A” pon tu atención en los riñones o, si lo prefieres, en el punto Mingmen o 4 Du Mai, punto de acupuntura, en la espalda lumbar, al nivel del ombligo. Al pronunciar “E” pon tu atención en...
• ...
• ...
• ...
• ...
• ...
• Este Kotodama se repite 3 veces.
Es muy importante que la respiración se realice de una manera relajada. Con la práctica podrás aumentar el tiempo destinado a cada sonido. Al hacer este ejercicio, pon atención a las sensaciones que experimentas: pensamientos, imágenes, sonidos y sentimientos que surgen dentro de ti.
....
• Sentado (aunque también puedes estar de pie) respira con naturalidad por la nariz, con el vientre (respiración diafragmática) y centra tu atención en el Tanden (debajo del ombligo). Cuando sientas tu mente aquietada haz una reverencia Gassho rei como muestra de respeto y gratitud.
• Cierra los ojos e inhala lenta y profundamente, sin forzar.
• Exhala y pronuncia clara y lentamente toda la secuencia A-E-U-O-I. Debe sonar así: aaaaaeeeeeuuuuuoooooiiiii. Al pronunciar el sonido “A” pon tu atención en los riñones o, si lo prefieres, en el punto Mingmen o 4 Du Mai, punto de acupuntura, en la espalda lumbar, al nivel del ombligo. Al pronunciar “E” pon tu atención en...
• ...
• ...
• ...
• ...
• ...
• Este Kotodama se repite 3 veces.
Es muy importante que la respiración se realice de una manera relajada. Con la práctica podrás aumentar el tiempo destinado a cada sonido. Al hacer este ejercicio, pon atención a las sensaciones que experimentas: pensamientos, imágenes, sonidos y sentimientos que surgen dentro de ti.
....
Extracto del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen VI)
