De pie, con los brazos a los costados y los pies separados a la anchura de los hombros, mueve los brazos a la vez como si nadases en el estilo de espalda. Inhala por la nariz y levanta ambos brazos por delante, hacia arriba, hasta que queden rectos y verticales; y luego exhala por la boca bajando los brazos lentamente por los laterales, con las palmas hacia abajo. Haz el ejercicio 30 veces, Si no estás acostumbrado a movilizar los hombros (nadando, con gimnasia,…) realiza el movimiento de subida y de bajada muy lentamente durante las primeras dos semanas.
Del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen IV)
