Este ejercicio lo practican los miembros de Reiki Heiwa to Ai después de haber practicado la posturas Wu Chi y Abrazar la Esfera durante unas semanas.
Para realizar el Círculo de Poder sigue los pasos siguientes:
• Automasaje: Realiza un automasaje para preparar el cuerpo para estos ejercicios estáticos.
• Wu Chi durante 3 minutos: Colócate de pie con los pies paralelos y separados a la anchura de los hombros. Los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, dejando un hueco en las axilas. Los dedos de las manos extendidos (sin forzar) y separados.
• Sujetar la Barriga durante 3 minutos: Para hacer esta postura imagina que tus muñecas se apoyan en una correa imaginaria que se extiende desde la parte superior de tu cuello. Imagina también que estás sujetando una esfera delante de tu vientre. Si quieres que este ejercicio te ayude a bajar un poco la presión arterial, imagínate que estás en el campo y que cae sobre ti una lluvia suave y cálida.
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Para pasar de una posición a la siguiente debes hacerlo muy lentamente. Toda la secuencia te llevará...
Para realizar el Círculo de Poder sigue los pasos siguientes:
• Automasaje: Realiza un automasaje para preparar el cuerpo para estos ejercicios estáticos.
• Wu Chi durante 3 minutos: Colócate de pie con los pies paralelos y separados a la anchura de los hombros. Los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, dejando un hueco en las axilas. Los dedos de las manos extendidos (sin forzar) y separados.
• Sujetar la Barriga durante 3 minutos: Para hacer esta postura imagina que tus muñecas se apoyan en una correa imaginaria que se extiende desde la parte superior de tu cuello. Imagina también que estás sujetando una esfera delante de tu vientre. Si quieres que este ejercicio te ayude a bajar un poco la presión arterial, imagínate que estás en el campo y que cae sobre ti una lluvia suave y cálida.
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Para pasar de una posición a la siguiente debes hacerlo muy lentamente. Toda la secuencia te llevará...
Del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen IV)
VÍDEOS PARA REFLEXIONAR
VÍDEOS DEL CURSO DE MINDFULNESS
https://www.youtube.com/user/todosloscorazones
