Reiki Heiwa to Ai utiliza el Go Taiso. Se trata de otra técnica del arte Tenchi Seiki Te-Ate.
Para realizar este ejercicio haz lo siguiente:
• Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Sin zapatos. Los brazos relajados, a los lados del cuerpo. Cuando sientas tu mente aquietada haz una reverencia Gassho rei como muestra de respeto y gratitud.
• Ahora manteniendo fijos los talones, gira el pie izquierdo unos 15-20 grados hacia la izquierda, y el pie derecho hacia la derecha.
• Dobla las rodillas. Siente tu peso descansando en tus caderas y muslos. Siente el centro de tu cuerpo en el Tanden (debajo del ombligo). Observa el ritmo natural de la respiración. Esta será la postura que mantendrás a lo largo de esta serie de ejercicios.
• EJERCICIO 1. Coloca ambos manos sobre tu espalda, la izquierda sobre el riñón izquierdo y la derecha sobre el riñón derecho. Ahora,...
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Para realizar este ejercicio haz lo siguiente:
• Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Sin zapatos. Los brazos relajados, a los lados del cuerpo. Cuando sientas tu mente aquietada haz una reverencia Gassho rei como muestra de respeto y gratitud.
• Ahora manteniendo fijos los talones, gira el pie izquierdo unos 15-20 grados hacia la izquierda, y el pie derecho hacia la derecha.
• Dobla las rodillas. Siente tu peso descansando en tus caderas y muslos. Siente el centro de tu cuerpo en el Tanden (debajo del ombligo). Observa el ritmo natural de la respiración. Esta será la postura que mantendrás a lo largo de esta serie de ejercicios.
• EJERCICIO 1. Coloca ambos manos sobre tu espalda, la izquierda sobre el riñón izquierdo y la derecha sobre el riñón derecho. Ahora,...
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VÍDEOS PARA REFLEXIONAR
VÍDEOS DEL CURSO DE MINDFULNESS
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