Los practicantes de Reiki Heiwa to Ai realizan la Respiración Luminosa para reducir el estrés, y purificar la mente y el cuerpo.
Para aplicar esta técnica sigue los siguientes pasos:
• Sentado (aunque también puedes estar de pie) respira con naturalidad por la nariz, con el vientre (respiración diafragmática), y centra tu atención en el Tanden (centro energético que hay debajo del ombligo y hacia dentro). Cuando sientas tu mente aquietada haz una reverencia gassho rei (inclina la cabeza hacia delante con las palmas de las manos juntas ante el pecho como muestra de respeto y gratitud).
• Coloca las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba.
• Inhala, expande el abdomen, y visualiza un haz de luz blanca en....
• Exhala muy lentamente, y visualiza cómo la energía luminosa...
• ...hasta llenar toda la habitación, toda la casa, toda la ciudad, todo el país, todo el planeta y todo el Universo.
• ...hasta llenar toda la habitación, toda la casa, toda la ciudad, todo el país, todo el planeta y todo el Universo.
• Repite esta respiración con su visualización varias veces. Cuando acabes, haz una reverencia gassho rei.
Extracto del libro "EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai®" (Volumen I)
VÍDEOS PARA REFLEXIONAR
VÍDEOS DEL CURSO DE MINDFULNESS
https://www.youtube.com/user/todosloscorazones
