Siéntate, observa tu respiración, y a continuación realiza el mudra de la Fuerza. Se denomina RIN y se hace juntando las palmas de las manos, entrecruzando los dedos y dejando los dedos índices estirados y juntos, en una posición vertical apuntando hacia el Cielo. Los pulgares permanecen cruzados o estirados uno al lado del otro.
Cada vez que exhales pon la atención en las puntas de los dedos índices, siente las pulsaciones. Los dedos índices simbolizan la energía y el poder.
Pon tu atención en el mudra RIN y repite 9 veces, verbal o mentalmente: “Yo Soy el Poder que ayuda al mundo”. El “Yo Soy” no es el ego, sino el Ser.
Este mudra apuntando al Cielo simboliza...
VÍDEOS PARA REFLEXIONAR
VÍDEOS DEL CURSO DE MINDFULNESS
https://www.youtube.com/user/todosloscorazones
