La capacidad vital es la cantidad máxima de aire que una persona puede expulsar de los pulmones tras una inhalación máxima.
La capacidad vital varía en función de la genética, edad, sexo, altura, peso, el estilo de vida, la salud,…
Veamos algunos ejemplos de la capacidad vital en diferentes individuos:
• Hombres jóvenes sanos: 4-5 litros.
• Mujeres jóvenes sanas: 3-4 litros.
• Hombres o mujeres de elevada estatura: 6-7 litros.
• Atletas de resistencia aeróbica de alto nivel: 7-8 litros.
Un adulto sano tiene una capacidad vital entre 3 y 5 kilos. Esta capacidad disminuye con la edad. Después de los 60 años la capacidad vital disminuye aproximadamente 250 cc cada diez años. Esto se debe a la disminución de la elasticidad de los pulmones y de la caja torácica. La capacidad vital también disminuye como consecuencia de algunas enfermedades (restrictivas del pulmón, artritis reumatoide, miastenia grave,…).
Para revertir el proceso de disminución de la capacidad vital realiza la Respiración Heiwa to Ai del Rejuvenecimiento:
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