Ojos arriba y abajo
Con la cabeza en posición vertical, mira al frente. A continuación gira lentamente los ojos hacia arriba como si mirases el cielo (sin forzar y sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Luego baja lentamente los ojos como si mirases tus pies o tu nariz (sin forzar y sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Repite los dos movimientos 5 veces.
Ojos a la derecha y a la izquierda
Mira al frente y a continuación gira lentamente los ojos hacia la derecha (sin forzar y sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Luego gira lentamente los ojos hacia la izquierda (sin forzar y sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Repite los dos movimientos 5 veces.
Ojos moviéndose en diagonal
Suponiendo que estás dentro de una habitación, mira al frente de una pared y a continuación gira lentamente los ojos hacia la esquina superior derecha (sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Luego gira lentamente los ojos hacia la esquina inferior izquierda (sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Repite los dos movimientos 5 veces. Vuelve a mirar al frente de la pared y a continuación gira lentamente los ojos hacia la esquina superior izquierda (sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Luego gira lentamente los ojos hacia la esquina inferior derecha (sin mover la cabeza). Mantén esa posición durante 5 segundos. Repite los dos movimientos 5 veces.
